新华社银川5月6日电

新华社记者马丽娟、唐紫宸

立夏已至，生果批量上市，荔枝、西瓜、芒果等高甜生果受到东谈主们嗜好。可是，甘好意思背后可能庇荫健康“陷坑”，巨匠领导，部分生果食用不当也会“伤身”。

“夏季的荔枝鲜甜多汁，但若是空心一次性‘猛吃’，很容易诱发急性低血糖，也即是群众常说的‘荔枝病’。”宁夏医科大学总病院养分科副主任夏羽菡说，荔枝果糖含量较高，空心精深食用后，精深糖分快速涌入血液，会刺激胰岛超负荷分泌胰岛素来降糖。胰岛素起效快，而果糖经肝脏蜿蜒为葡萄糖的速率又相对较慢，补糖速率跟不上，一来一趟节律“脱节”，血糖就会断崖式着落。

“症状轻的会头晕乏力、心慌，重则可能抽搐昏倒，极点情况下还会危及人命。儿童肝糖原储备不及，血糖挪动才气弱，危急扫数更高。”夏羽菡提议，尽量在饭后食用荔枝，同期务必截厚交量，成东谈主一天最佳不逾越15颗，儿童则不逾越5颗。

中医巨匠还提议，吃完荔枝最佳实时漱口，吊销口腔甜腻残渣，减少局部积热，博亚体育2026世界杯官方版(中国)官方入口驻防上火。

凭借其独到的仪态，榴莲成为夏季“新宠”。宁夏医科大学中医学院教养郭斌说，榴莲性热，食用过多容易影响脾胃的运化功能，导致干冷内生。如失慎吃榴莲过量，导致口干口苦、小便黄臭、腹胀便秘等不适，不错吃山竹来化解。山竹寒凉，不错克制榴莲的大热之性。“酒与榴莲王人属大热之物，两者不提议同期食用。”郭斌领导。

“榴莲的糖分、热量高，脂肪含量也不低，肥壮东谈主群宜少食。糖尿病、肾病和高脂血症患者尽量忌口。”夏羽菡提醒，菠萝蜜相同属于高糖高热的热带生果，提议适量食用。

行为消暑“顶流”的西瓜，近日也不绝上市。“西瓜具有很好的生津止渴作用，但脾胃虚寒者需严慎食用，每次食用提议不逾越500克。”郭斌暗示，西瓜性寒，过量食用会毁伤脾胃阳气。

西瓜储存也有知识。夏羽菡提醒，吃不完的西瓜需实时用干净保鲜膜严密包裹，单独放进雪柜冷藏，存放尽量不逾越24小时。若是雪柜卫生欠安，又和肉类、熟食混放，走漏的瓜肉很容易沾染头陀氏菌、李斯特菌等无益病菌。妊妇、婴幼儿和体质偏弱、免疫力差的东谈主群，慎食隔夜西瓜。

过敏体质者吃芒果需留神。巨匠暗示，芒果果皮的汁液含有漆酚等致敏要素，成功啃食易诱发战斗性皮炎博亚体育app官网下载，出现口唇红肿、发痒起疹等症状。提议去皮切块后用餐具送进口中，幸免汁液战斗嘴唇和面部皮肤。